Uprawianie sportu dzieli ludzkość na osoby radośnie nastawione do życia, walczące ze swymi słabościami, podejmujące wyzwania oraz na tych wiecznie zmęczonych i narzekających na czym świat stoi. Nawet dziecko wie przecież, że podczas wysiłku fizycznego organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia. Po kontrolowanym treningu czujemy się odprężenie i zrelaksowani, wyciszeni. Wśród Polaków znajduje się coraz więcej osób, zainteresowanych uprawianiem sportu. Na ulicach widać coraz więcej biegaczy-amatorów, czy choćby osób z kijkami, uprawiającymi chód. Bieganie pozytywnie wpływa na pracę serca oraz mózgu, reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia mięśnie, podnosi odporność całego organizmu. A do tego to bardzo tani sport- aby go uprawiać, nie trzeba ponosić żadnych nakładów finansowych, wystarczy zainwestować w odpowiednie obuwie i strój. Polacy chętnie też chodzą na siłownię- panów szczególnie interesują zajęcia siłowe, panie zapisują się na zajęcia z aerobiku, czy yogi. Jeździmy też na rowerze i pływamy.