Aktywność fizyczna jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pod wpływem ćwiczeń fizycznych tworzy się wiele przemian chemicznych, które mają bezpośredni wpływ na układy wewnętrzne. Sport to zdrowie, dlatego w dzisiejszych czasach popularnością zaczynają cieszyć się siłownie, a także szkoły, które uczą podstaw poszczególnych dyscyplin. Na szczęście, aktywność fizyczna przestała być niefajna, niemodna- uczniowie podstawówek, gimnazjów a także szkół średnich coraz chętniej biorą aktywny udział w zajęciach.
Pozytywne skutki ćwiczeń zachęcają coraz więcej ludzi, by i oni skorzystali z dobrodziejstw, jakie proponuje nam sport. Każdy preferuje inną dyscyplinę sportu, ponieważ decydują o tym predyspozycje. Chociaż biernych kibiców jest sporo, to nie każdy decyduje się na aktywne uprawianie swojego ukochanego sportu.
Ci, którzy nie do końca są przekonani do aktywności fizycznej, swoją niechęć uzasadniają kontuzjami. Urazy w sporcie się zdarzają, lecz nie powinno się deprymować niepowodzeniami.