Każde ćwiczenie niesie za sobą pewien wysiłek fizyczny, który w głównej mierze zależy od rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej. Często wielu osobom przyświeca nadludzkie zmęczenie oraz lenistwo, które jest powodem unikania wszelkich form treningu. Ten z kolei z pewnością szybko rozprawiłby się z nudą oraz codzienną niemocą tuż po pracy.

Idealny sport dla leniwych to oczywiście basen, gdzie zarówno odpoczywamy, ale też ćwiczymy całe ciało nawet nie zwracając na to większej uwagi. Aktywność w wodzie niesie za sobą same korzyści. Przede wszystkim odciążamy mięśnie, stawy i tkankę łączną. Dzięki sile wyporu wody zmniejszamy ciężar ciała o ok. 70 procent, dlatego wszelkie ćwiczenia stają się czystą przyjemnością, a my czujemy się na tyle lekko, że bez problemu wykonujemy ruchy, które normalnie sprawiałyby nam nie lada trudność. Nic nie stoi na przeszkodzie by połączyć ćwiczenia z dobrą zabawą. Warto wybrać się na popularny aqua aerobik, który jest bezpieczną formą ruchu przy rytmicznej muzyce, zarezerwowaną dla osób w każdym wieku i bez względu na kondycję.